活動名稱：

原設計者：彰化師大輔諮系95級 賴思伃

＊附件

［附件一］

心靈雷達探測圖

步驟一、請同學們依照自己的感覺，勾選以下答案   

1.我覺得不快樂

     □ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候    □ 4. 常常

2.我的生活過得好無聊

□ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候    □ 4. 常常

3.這個世界少了我，也沒有關係

 □ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候    □ 4. 常常

4.我失敗過的事情，就不想再做了

   □ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候    □ 4. 常常

5.我覺得別人不喜歡我

□ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候   □ 4. 常常

6.我寧願把心事藏起來，也不想跟別人說

     □ 1. 從來沒有 □2. 很少   □3. 有時候    □ 4. 常常

步驟二、依據題號，在圖中點出選擇的六個答案

［附件二］

1.在我________________________________________的時候，我的心情會很好，

是怎樣的心情?__________________________________

那時我會___________________________________________________________________。

2.在我_______________________________________的時候，我的心情會很壞，

是怎樣的心情? __________________________________

那時我會___________________________________________________。

3. 最近我〈有哪些情緒問題？〉_______________________________________

，我會〈解決這些問題的方法？〉___________________________________來面對及處理自己的情緒問題。

4.我會用何種方法表達、宣洩情緒? (例如:聽音樂、打籃球、跟好朋友說……) 

___________________________________________________________。

之後的感覺如何?____________________________________________。

5.我還有其他不一樣的心情想補充

___________________________________________________________。

［附件三］

情緒特質單

 1 . 情緒無所謂對錯

２．情緒常常是短暫的

３．情緒可以累積也可以經由疏導而加速消散

４．情緒常常與事實有所差距，但是對當事人而言卻如此真實！

５．情緒會推動行為

＊理論基礎

一、

情緒是一種複雜的心理歷程，係指個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態，包含心理感受、認知評價、生理變化、以及外顯行為等四個層面，青少年正因為生理快速發展，及急於長大的心理，因此青少年時期相較其他人生階段的發展有較多不穩定性，對外在的感受又特別敏銳，所以在情緒的反應上就常常十分敏感及激烈，容易有高低起伏不穩定的狀況出現，有學者形容青少年時期是「狂飆期」，衝動、易怒、暴躁、叛逆是此階段的青少年的寫照，而很多的青少年問題，則是因為缺乏妥善的情緒管理與社會技巧不足的表現，所以加強青少年隊自我情緒管理的能力是必要的。(張春興，民８２；王淑俐，民８４)

二、

任何文化的青少年，甚至每一個人都會經驗到情緒，喜悅、悲傷、焦慮、憤怒與憂鬱是人類共通的體驗。情緒可以激發或增強行為，提昇學習的效果，亦可以阻礙或遲滯行為，而干擾或消弱學習的成效。青少年時期是情緒不穩定、騷亂紛擾與不安叢生的時期，情緒的發展或表現具有強烈性、堅持性和不一致性等特質。青少年發展階段的情緒反應與變化十分明顯，對青少年的內外在環境所產生的影響非常廣泛，如青少年的情感、喜悅與快樂，常會使青少年有歡愉的感受，而願意積極努力地追求；相反的，焦慮、悲傷會帶給青少年不安與痛苦，使青少年極力欲逃避，甚至形成自殺意圖。因此，能了解青少年的情緒發展特徵與主要的情緒狀態，進而協助他們因應各種情緒作用，促進積極發展，便是學校輔導工作日漸重視的課題（黃德祥，民83）。

三、

赫爾（G.S.Hall，1916）提出「風暴與壓力」的青春期人格理論。他主張青春期劇烈的身體變化會導致重大的身心變化。而在這時期的青少年會充滿強烈且不定的情情緒。這是青年期為必然風暴期的想法，多年來被廣為接受。但是我們可以試著先協助青少年減輕這風暴所帶來的不好影響（情緒不定）並提供他們更多處理情緒策略的支持，協助他們度過徬徨不安的青年期。

＊參考資料

兒童福利聯盟 www.kids.org.tw

九年一貫綜合活動領域教學方案http://course.ncue.edu.tw/personal16.shtml