「我貼、我貼、我貼貼貼」、「優點包打聽」─自我認識

方案名稱:「我貼、我貼、我貼貼貼」、「優點包打聽」─自我認識

原設計者:彰化師範大學輔諮系90級乙班李慧貞
  1. 活動名稱:
  2. 「我貼、我貼、我貼貼貼」、「優點包打聽」─自我認識

  3. 研究者:
  4. 輔三乙 李慧貞 8611065

  5. 活動目標:
  6. 1協助成員更加熟悉

    2增進自我觀念,促進自我認識及自我價值觀的提升

    分兩次進行:

    第一節課著重在成員對自己的看法,自我價值觀的看重及自我覺察的能力

    第貳節課著重在別人對自己的看法,也就是成員彼此間的回饋

    兩節課讓成員體驗現象我、投射我與理想我之間的差別

  7. 理論基礎:

﹝一﹞理論介紹;

教育的範疇,有自他教育與自我教育之別。教育的真正成效,乃由「自他教育」轉為「自我教育」,所謂自我教育,文化教育學的大師斯普蘭格﹝E.Spranger﹞認為是「由覺醒自己的潛力和覺醒自己的責任,在一個有目地的追求中充實自己,完成自己,貢獻自己的一個『自強不息』的歷程,亦就是甦醒良心的過程。」基於自我教育是從內面行的覺醒,才能使外在關聯均能切合目的性的表現,就不會產生偏激或穨廢的心理現象。就這一點而言,自我教育成為心理衛生工作最根本的有效捷徑。

  1. 自我的概念及其特質:自我是一種意識的、知覺的與概念化的過程,大體上包括三個部份。﹝郭為藩:自我心理學,開山出版社,民國61年4月,頁12﹞
    1. 軀體我(corporal self):對自己的驅體及其生理需要的認定。
    2. 社會我(social self):對個人在社會生活中所擔任角色的認定
    3. 心理我(psychological self):對某些信念,意願及價值體系的認定。

但是從動態的、性質的及形勢的層次上去分析,自我也包括三個部份。

    1. 投射我(projective self):透過與他人的交接,設想別人對自 己的看法,投身於他人的角度以反觀自己的結果。
    2. 現象我(phenomenal self):透過個人主觀的知覺領域是『自我知覺』的自我。也就是「主觀我」(subjective self)
    3. 理想我(ideal self):透過主觀的設想,構設個人所預達成的圓滿影像,成為個人決定行動的參照架構,希望自己變成什麼樣的一個人,實現怎樣一個人生境界。

理想我與現像我愈接近,或是理想我是由現像我為基礎發展而得者,個人的適應將愈好,生活也越幸福。

從佛洛姆的〝自我影像論〞來說,精神學家佛洛姆說:「青年期最重要的課題是尋找和確立一個自我影像。」自我影像是自己對自己的看法,包括:我是一個怎樣的人?我能做什麼?我在做什麼?•••等。每個人都在做這樣的自我追尋,希望勾繪出一個清楚、明朗、積極的自我畫像。自我是多方面的:「我健康嗎?」這是生理的自我;「我行不行?」「我能不能?」這是智能的自我:「我喜歡什麼?討厭什麼?」這是興趣的自我;「我很穩定還是很神經質?」這是情緒的自我;「我該跟那些人做朋友?」「我的人緣如何?」這是社會的自我;「我的人生目標是什麼?」「我心目中最重要的東西是什麼?」這是價值的自我。青少年時期個人是處於一個動蕩不安的主觀世界裡,很須要尋找一個積極而穩定的自我影像,才不會迷失。

另外,依照艾力克遜(Erik H.Erikson)的人生八個發展階段中,認為青少年期的發展危機主要是與其辨識,認定或認同有關,如果個人對自已的了解深刻,知道個人應扮演的角色,並知道人生的意義與方向,將有助於個人價值体系的形成,不致產生迷失或產生混淆,所以在輔導工作上,要肯定青少年的價值與接納他們的角色,使之能建立自己的身份感與自我信心,如此青少年就容易去克服心理社會危機,能順利往下一個階段發展。依照艾力克遜的看法,有效協助青少年正常發展最主要仍在於:協助他們找尋自我,應付危機。

 

表1 人類發展八個階段之一青春期 〈艾力克遜〉

階段 年齡層 心理社會危機 特徵 發展重點

青春期 12--20 辨識對角色混淆 1能界定自己, 青少年需要獲得自

知道人生意義, 我的獨特感,並學

自我要能認識自 習獲得社會中有意

我與認定自我。 義的角色與地位。

2自我不了解,

不能承擔角色任

務即發生混淆。

 

﹝二﹞輔導策略:

青少年是個人價值體系建立的階段,成人的適當輔導極為重要,其主要策略有:

  1. 多給與價值體驗的機會:
  2. 青少年很想建立自己的自我意識,也想要擺脫同儕或成年人的影響,以建立自己的價值觀,但是個人信心普遍不夠,他們必須透過成功和失敗的經驗去調整自己的興趣、態度,再比較周遭他人所肯定的理想價值而有所作為。個人與他人價值差距太大時,會引起青少年的反抗或產生情緒上的困擾。

    成人對青少年價值意識形成應有所了解,避免操之過急,不能一味以外在壓力強制青少年接受某些價值觀念,必須讓青少年從自我價值的體驗中去發現新的價值,因此充份接納、了解、支持與忍耐頗為須要。

    此外,教師也可以利用討論的方式,協助青少年思考自我價值,教師提供討論的機會,使學生經由人際接觸思考自我認識,這樣的方式比單向說教更有效。

  3. 價值澄清法:

價值澄清法是發展甚早,且普遍被用來協助青少年正向價值觀發展的方法。價值澄清法並非說教與告訴學生正確的方法,而是在活動中,協助青少年了解自己的價值,並經由評價的過程,建立正向的價值觀念。

 

 

  1. 適用對象:國中一年級學生,每班40人
  2. 學生背景分析 :國中一年級下學期學生對自我概念尚未了解,也很少觸及這方面的問題,因此對於此方面的課程較生殊,可能開始懷疑自己這個人的價值,也不知道別人是如何看待自己的,所以進入國中生活後,與人接觸更密切也更須要接受這方面的自我概念的認識。

六、時 間:分兩次進行,每節課各45分鐘

七、材 料:報章、雜誌、圖畫紙、剪刀、膠水

八、實施步驟:如下頁

九、參考書目:吳連生,民國65年10月再版,「心理衛生原理與技術」,震

平文化出版

吳秀壁,民國87年09月再版,「團體諮商實務」,復文圖書出

張春興,民國85年12月出版,「現代心理學」,東華書局出版

 

 

(一)

 

主題:我貼、我貼、我貼貼─自我認識

活動名稱

時間

活動內容

1、暖身活動及

示範

 

10分

  1. 引起動機:先由老師帶來自己完成的貼畫,並介紹貼畫的目的及用義。「我們常根據個人對自己的想法來行動,認為自己大膽的人,常會嘗試新活動,認為自己膽小的人,常畏縮不前,認識自己是重要的。到底提到自己會想到那些有關的特質呢?」
  2.  

  3. 作 畫:分成五個小組,先讓成員用筆描畫一個形狀在一張圖畫紙上代表自己,然後在內部黏上自報章雜誌上撿下來的圖、字、符號等,這些都能代表自己的一部份,如喜歡的偶像明星、娛樂活動、人物、未來的職業理想、自己的生活格言、寵物、嗜好、害怕的人、事、物、自己的專長、優點等等。
  4. 分享:展示貼畫並在小組中分享自己貼此張畫的原因。並討論下列問題:

  1. 談到〝我〞那些是個人比較注意的,那些是個人較不注意的?
  2. 哪些是自己想保留的,哪些是自己想改變的?

 

2、自我貼畫

 

 

 

20分

 

3、總結與討論

15分

 

 

﹝二﹞優點包打聽

 

活動名稱

時間

活動內容

1、 暖身活動

5分

1、播放一首歌曲─「敲敲我的頭」,感受到〝我〞的力量

2、 引發動機

 

5分

2、拿出自我貼畫並說明,其實,「我們對自己的看法,除了由各種經驗中得來,也常以別人作鏡子來了解自己。別人對我們的看法有時候與我們相近,有時候卻不一樣,當別人看法與自己相同或不相同時,我們會有何感受?」

 

3、分組討論

 

20分

3、分成5組,在小組中進行「優點包打聽」活動,先由一位成員接受其它人的回饋,說出成員之間彼此對他的感覺,並分享具體的優點,藉著小組之間的的回饋,提升自我認識,小組中的每一個人都要有機會接受別人的優點回饋。

 

 

 

4、回到團體、 自由分享

4、回到團體中,並說出原本以為的自己與朋友所認識的自己是否有所出入,並分享自己深刻的感受,如:對自己是否更了解,或更會運用自己優點的地方。