主題名稱

天天天氣˙晴－談情緒管理

適用年級

國二

教學時間

45min*3

教材參照

1、 臺北醫大學生輔導中心心理諮商師－蕭雁文：社教資料雜誌287期第5-8頁－弔詭的情緒管理。

2、 丹尼爾•高曼著，張美惠譯（1995）：《EQ Emotional Intelligence》，台北時報文代。

設計日期

2008/01/06

教學日期

2008/01/18

教學方法

團體活動、腦力激盪、討論、戲

劇演出、綜合說明

設 計 者

   94110038  許婉婷

設

 計

依

據

九年一貫

課程目標

1、培養表達、溝通和分享的知能。

2、發展尊重他人、關懷社會、增進團隊合作。

3、培養獨立思考與解決問題的能力。

學習領域

能力指標

健 6-1-4-2  認識情緒的表達及正確的宣洩方式。

健 6-3-4-4  應用溝通技巧與理性情緒管理方式以增進人際關係。

理論依據

    丹尼爾高曼（Daniel Goleman）所著的「情緒智商」一書中，將情緒定義為「感覺、特定的想法、生理狀態、心理狀態、和相關的行為傾向」。

長期的情緒適應不良，個人的情緒沒有抒發的管道，對個人的工作或學業都會有不利的影響。

情緒固然有正面有負面，其實真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式，以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。…（見附錄）

教學資源

筆記型電腦、單槍、CD Player、

教材分析

【單元一】單元一藉遊戲及表組討論的方式帶領學生了解不同情緒在不同個體身上表達的程度皆不相同，除了學習發現自己的情緒外，還必須學著接納並尊重自我及他人的各種情緒，最後利用圖畫的方式讓學生表達自我最常有的情緒，此亦是一種讓學生抒發情緒的方式之一。

【單元二】單元二利用說故事並讓學生體驗不可逆的傷害所造成的後果，接著藉由腦力激盪的方式讓大家更了解情緒對於人們在生理、人際關係、事項處理上的影響，最後由教師接續教學，讓學生明白情緒管理的重要性，及情緒管理方法。

【單元三】單元三利用情境題演出的方式讓學生能學用上一個單元教師所教授之情緒管理方法表達在情境題中，是一種用模擬的方式讓學生能更加請楚當未來還有類似的狀況發生能有哪些處理方式，而不只是上課聽聽罷了。

學生學習

條件分析

學生為都會區某國民中學二年級之學生。由於正值年少方剛的青少年時期，班上有一些學生喜歡憑著自己的情緒做事，開心的時候全班情緒高昂，上課鬧轟轟，又是玩又是鬧，秩序管都管不住；負面情緒一來，又常為了小事情吵得不可開交，甚至有男生會出現攻擊、暴力行為。

單元目標

具體目標

教

學

目

標

認知目標：

1、能明白何謂情緒。

2、能了解情緒對人類在生理、人際關係、事項處理上的影響。

3、知道情緒管理的重要性和情緒管理方法。

情意目標：

4、能接納並尊重自我及他人之情緒。

技能目標：

5、能用正確的方式表達自我情  緒並與他人溝通。

6、能平合自我高漲的情緒並利用適當的管道抒發。

具體目標：

1－1、能說出情緒的定義。

1－2、能舉出三種正向情緒的辭彙。

1－3、能舉出三種負向情緒的辭彙。

2－1、至少舉出三種正面情緒在生理、人際關係、事項處理上的影響。

2－2、至少舉出三種正面情緒在生理、人際關係、事項處理上的影響。

3－1、能說出情緒管理之重要性。

3－2、能舉出三個表達情緒的句子。

3－3、能說出兩種抒發情緒的方法。

5－1、能在情境練習中表現出接受他期及自我的情緒。

6－1、能在情境中表演出抒發情緒的方法和管道。

教學目標

教學活動

時間

備註

1－1

1－2

1－3

【單元一】晴天雨天都是我－認識情緒

一、準備活動

1、教師架設筆記型電腦。

2、教師自我介紹與說明上課主題。

主題：美麗氣候圖－情緒管理【單元一】

晴天雨天都是我－認識情緒

【單元二】

再見˙刺猬－情緒管理方法

【單元三】

當理想遇見現實－情境演練

    【指導語】

各位同學大家好，今天的三堂課老師和大家談的主題是情緒管理。第一個單元帶大家認識什麼是情緒，接下來會教導大家管理情緒的方法。最後一個單元會讓大家做情緒管理方法的情境演練。

3、默契建立：老師說「大白鯊」，學生接下一句「閉嘴巴」，以集中同學課堂注意力。

    【指導語】

在上課之前，老師想要和各位同學建立一個小小的默契。當老師說：「大白鯊」的時候，請同學接：「閉嘴巴」，那麼這個時候就表示大家都要把注意力移到老師的身上，不可以吵鬧或做其他的事情影響我們的課程唷！那我們現在就來練習一次。

4、分組：按照號碼將全班依序分成五組，一組七個人，並將桌椅排成五大區塊。

    【指導語】

        現在給同學兩分鐘的時間，將桌子排成七個人一組，並且按照第一組是1∼7號以此類推做分組。

二、暖身活動

（一）一二三，木頭人

1、老師發下事先準備好且各組每個人接會剛好擁有一張（每組可能不同也可能重複）的心情小卡（附件1－1）。

2、老師說明活動規則：

每一組輪流上台表演自己拿到的心情小卡，可依卡片之心情狀態做更誇張或具個人風格的表演，當老師喊：「一二三，木頭人」台上同學將表演的表情和動作定格，並將手中卡片顯示給全幫同學觀看。

    【指導語】

        好，那各位同學現在手中都拿到一張心情狀態卡片，等一下我們從第一組開始依序上台表演，當我說：「一二三，木頭人」的時候，上台表演的同學就要把你自己手中的卡片心情狀態表演出來然後定格，同時也要把你（妳）的卡片內容顯現給全班同學看！

3、活動進行

4、教師於各組表演後鼓勵同學的表現並就同種心情但因不一樣的個體而有不同表達方式這方面告訴同學每個人都會有不同表達情緒的方式。

    【指導語】好，各為同學剛剛都表現的很棒唷！先給大家一個掌聲。而我們剛剛也看到有的同學拿的是一樣的心情卡片，但是很神奇的是每個人表現出來的樣子都不一樣，風格更是不盡相同，從這個地方我們就可以知道，就算是相同情緒，我們每一個人也會有不同的反應和感受。

三、發展活動

  （一）內心世界的萬種風情－各種情緒

1、教師發下發展活動會用到的兩張學習單：”內心世界的萬種風情”、”專屬的氣象報告”，每組一張（附件1－2、1－3）。

2、教師為學生講解”內心世界的萬種風情”學習單為各組進行平日所見各種正向或負向情緒以及情緒的外在表現和反應討論後，依單子上所分類方格填寫。

【指導語】

各位同學現在手上拿到的是我們現在要進行的學習單，各組都會拿到一張。那我們現在就要進行討論，大家在日常生活中所經歷過的各種正向或負向的情緒，還有這些情緒外在的表現和反應，大家將討論後的結果依照學習單的分類方格填寫，等一下要請各組和全班分享喔！如果沒有問題的話大家可以開始囉！

3、各組進行討論，教師至台下關心學生狀況。

4、教師抽籤決定各組上台分享順序，引導各組派代表上台分享，並將各組學生報告內容大致寫在黑板上方便分享後的講解。

5、教師講解：教師首先鼓勵學生的成果分享，再利用事前準備的PPT內容，為同學的分享進行分析、補充和講解，讓同學認識情緒的分類和舉例，並更了解各種情緒的外在表現和反應。

    【指導語】

        各位同學很好唷，都表現的很棒！那我們從剛剛的討論中知道我們常常會有許多不一樣的情緒反應，那接下來我們看一下ppt上老師為大家做的正向情緒和負向情緒的舉例、外在表現解說還有剛剛同學沒有說到的補充唷！（教師使用ppt開始做講解）

  （二）專屬的氣象報告

1、教師講解：教師指導學生將自己平日最常有的情緒和外在表現及反應簡略畫在”專屬的氣象報告”學習單上，並以形容天氣或氣候的話語來為自己的畫做命名，完成一張屬於自己的氣象報告。

   【指導語】

        那麼接下來呢，老師要大家將你們覺得平常自己最常有的情緒還有外在表現和反應簡略的畫在學習單上，並且用天氣或氣象的話語來為你自己的畫做命名，那麼這一張呢就是屬於你自己的專屬氣象報告啦！時間只有5分鐘喔，大家要把握時間！

    2、學生時間，教師至台下關懷。

3、分享：教師引導學生和各組組員分享自己的畫。

【指導語】

    接下來老師給同學5分鐘的時間和同組的夥伴分享自己的畫。

四、結語

1、教師為學生做課程的總結和回顧，並說明各種情緒都是屬於每個人的一部分，每個人在無時無刻都會有著各種不一樣的情緒變化，要學習接受各種的情緒，而不是否認和壓抑。並預告下一堂課程的內容。

【指導語】

    好，各位同學我們這一堂課就要在這個地方告一個段落囉，相信經過這一堂課大家應該都認識了各種我們每個人都會經歷的情緒了吧！？這些情緒呢其實都伴隨在我們的日常生活中，無時無刻都在變動著，我們要學習去接受自己所表現的情緒，而不是去否認或壓抑它唷！那麼下一堂課我們會教導大家該怎麼樣管理我們的情緒並且做適當的抒發，也就是如何和我們的情緒和平共楚！

45’

5’

1’

1’

1’

2’

8’

8’

1’

1’

5’

1’

31’

20’

1’

1’

5’ 

6’ 

7’

11’

 1’

5’

5’

2’

2’

筆記型電腦

心情小卡（附件1－1）

”內心世界的萬種風情” 學習單×5、”專屬的氣象報告”學習單×35（附件1－1、1－2）

籤5支＋籤桶

筆記型電腦

教學目標

教學活動

時間

備註

2－1

2－2

3－1

3－2

3－3

【單元二】再見˙刺猬－情緒管理方法

 一、 準備活動

1、教師回顧前一個單元認識各種每個人

皆會經歷的情緒，並簡單介紹單元二

的主要學習內容。

【指導語】

各位同學大家好，在前一個單元

已經帶著大家去認識了每一個人都會

經歷到的情緒，也告訴了大家我們都

要學習接受各種情緒，那接下來這個

單元我們所要談的是情緒管理的方

法。

二、 暖身活動

（一）不可逆的傷害－釘子的故事

1、教師首先口頭講述－釘子的故事（見附件2－1）

1、教師發下要模擬故事中”牆壁”的厚紙版每組各一張和每組各七根的圖釘。

2、體驗活動－教師指導學生模擬自己為故事中的主角，假想厚紙板為故事中的牆壁，每組的每個人皆輪流將圖釘用力釘在厚紙板上面，並在釘完之後又輪流將圖釘拔下。

    【指導語】

各位同學，聽完了剛剛的故事，現在各組手上都拿到了老師發給大家的一張厚紙板和七根圖釘，現在每個人都想像自己是故事中愛生氣的主角，將手上的釘子輪流釘到厚紙板上，大家都釘完之後在輪流把它們一根一根輪流拔下來。給同學兩分鐘的時間，現在開始。

3、教師引導同學感受被釘子釘過的厚紙版不可能再變回最初的樣子，並告訴同學當負面情緒影響其他人時就像是厚紙板被釘子釘了一般對他人造成了不可逆的回應。並說明情緒管理的重要性銜接發展活動。

【指導語】

    各位同學，經過剛剛的體驗活動，大家是不是都看到了厚紙板已經不可能再變回剛拿到的時候那個平滑的樣子了呢？從這個故事我們可以知道，生氣的時候發的脾氣、講的不好聽的話…等很多反應，就像是釘子釘在牆壁上一樣，對別人造成了不可逆的傷害。所以啦，怎麼樣管理自己的情緒，適當表達自己的正面和負面的情緒，但是又不會造成他人的負擔或傷害就變得很重要，而這寫就是我們今天要談的主題。

三、 發展活動

（一）感染力大發現－思考情緒的影響

  1、教師發下各組一份的”感染力大發現”學習單（附件2－2）。

1、教師指導各組依據學習單上的指導語所指示，做正向與負向情緒所造成的各方面影響討論。

2、討論時間

3、分享：教師引導各組推派一樣同學將方才的討論內容和全班分享。

4、老師做簡略的小結語讓同學知道無論是正向或負向情緒都會對自己還有身旁的人造成影響。

（二）禮物－情緒管理秘訣大公開

1、教師發下”禮物”學習單。

2、教師配合事先準備好的情緒管理方法課程用PPT，教授同學情緒管理的方法。

四、 結語

1、教師做今日單元課程的回顧和下一單

元活動之預告。

45’

1’

1’

6’

6’

2’

30”

2’30”

1’

35’

20’

1’

1’

7’

12’

1’

25’

1’

24’

3’

3’

故事講稿（見附件2－1）、厚紙板5張、圖釘35根

”感染力大發現”學習單×5（附件2－2）

討

   論

    項

情             目

  緒

    分

      類

生

理

人

際

關

係

能

力

表

現

（正向的）

（負向的）

教學目標

教學活動

時間

備註

5－1、

6－1

【單元三】當理想遇見現實－情境演練

一、準備活動

1、教師回顧上一單元的學習內容，並預告單元三課程主要活動。

2、教師將CD Player及音樂CD準備好。

二、暖身活動

  （一）請你跟我這樣做－筋骨活動時間

1、教師說明”請你跟我這樣做”活動方式，當音樂下，台上會有人隨意做動作，台下的人跟著做，台上的人可指定台下任何人接續他（她），在台上時間最多兩分鐘，上台的學生以不重複為原則。由教師先起頭做示範。

【指導語】

    大家都知道我們等一下會有情境的演出，那麼在那之前呢，老師要幫大家活動筋骨，讓每個人都動起來，等一下的活動才會進行得更順利。

    等一下老師會播放音樂，那麼台上會有人隨意地做動作，大家就跟著學，那麼台上的人呢最多在台上待兩分鐘，就可以指定台下任何一個人來上面接妳的位子，不過上台的人不可以重複。那我們的活動會隨著音樂結束而結束。

    那就由老師先開始做示範吧！

2、活動時間

三、發展活動

1、教師發下事先已分配好之各組情境題書面。

2、教師向學生說明情境題演出以演出情境問題及解決問題方式為主、準備時間10分鐘及演出時間各組3分鐘。再由各組派代表至台前抽籤決定演出順序。

3、準備時間。

4、呈現時間。

四、結語

1、教室為整節課同學的表現表示鼓勵，並做總課程的結語。

2、教師發下回饋單請同學填寫。

45’

2’

1’

1’

10’

10’

1’

9’

28’

1’

2’

10’

15’

5’

2’

3’

CD Player、音樂CD

情境題書面（附件3－1）

籤5支＋籤桶

回饋單（附件3－2）