教材教法-《你很特別》—談自我認識與接納

　

活動名稱：《你很特別》—談自我認識與接納

原設計者：彰化師大輔諮系94級林玉芹

　

　

一、適用對象：國中二年級或三年級生

二、對象背景分析：無明確自我概念，較低自尊的學生

三、時間頻率及次數：共三次，每次45分鐘

四、活動目標：

1.促進成員間的相互認識

2.促發成員的自我認識與接納

3.透過成員間的彼此互動，增進對彼此的認識與接納

4.提升成員的自我價值感

5.引導成員覺察重要他人對自身的影響

五、理論基礎：

隨著時代的步驟越來越快速，其對青少年的衝擊也相對的越來越大，面對日新月異的社會，社會競爭愈是激烈，要在社會中尋得一席之地，似乎越顯困難。時下的青少年講求個人特色，同儕間不管是思考模式、衣著與談吐等各方面越是表現出強烈個人特色者，往往總能得到眾人的矚目與推崇，甚至成為青少年崇拜的對象。也就在這樣的過程中，許多青少年不停盲目地追隨這樣的潮流，以為只要表現得「獨特」、「標新立異」就能獲得眾人的肯定，於是，這些青少年努力地更換自己的手機樣式、在鏡子前徘徊許久，務要穿得一身「驚艷」的打扮，方才罷休，使出渾身解數，為要求得同伴的青睞。然而，結果往往不如他們所預期，反而弄巧反拙，於是，經過一番焦頭爛額之後，這些青少年常常陷入一種迷惘狀態，尋找出路卻不得其門，只知道心裡面有個空缺，等待一種他們所期待的心理滋潤，一種自我的認同、接納與肯定。

        對生長在現今社會的青少年而言，社會多元化，教育普及化，其自我追尋與適當選擇的能力，卻不易獲得。但不可忽略的是，青少年時期的自我追尋與自我形象的建立，對一個人日後的發展深具影響。根據艾瑞克遜心理社會期的理論，青年期開始後，個人主觀的認知能力提升了，教育的內容要求改變了，父母的期待更加重大，同儕團體的壓力增加了，要追求未來，就得面對選擇的困惑，就得接受競爭成敗的壓力。﹝張春興，民90，第388頁﹞另外，艾瑞克遜的心理社會期的理論，「自我統合」是青年期心理發展的重要主題，自我統合是一種個人自我一致的心理感受，青年期開始後，由於身心兩方面都產生了很大的變化，個人開始從六個層面去思考關於「自我」的問題：(1)我現在想要什麼？ (2)我有何身體特徵? (3)父母如何期望我? (4)以往成敗經驗為何？ (5)現在有何問題? (6)希望將來如何?將此六個問題思考的結果，統而合之，然後用來試圖回答「我是誰？」與「我將走向何方？」兩個大問題。﹝張春興，民90，第388頁﹞由以上的論述可以見得，自我統合乃是青少年自我了解與自我追尋的重要關鍵與必經的歷程。但令人更擔心的是，在自我統合過程中，在心理上所產生的危機感，在艾瑞克遜的理論中，青年期的自我統合過程若發展不順利，其所要面對的會是「角色混淆」的現象。角色混淆是指個人的方向迷失，所做所為與自己應有的角色，不相符合，最後演變的結果，可能變為退縮。以上種種讓我們不得不多關注於青少年時期的心理發展，特別是幫助他們有效地作自我探索與了解，以使他們順利度過此間的心理危機。

        對於自我的發展，許多學者認為自我概念是隨著成長階段和社會化過程中，逐漸孕育過來的。在顧里的自我理論中﹝徐光國，民92，第156頁﹞，他站在社會學的觀點提出自我的理論。他認為自我乃是社會產物，他認為「每一個人對於另一個人而言，是一面鏡子，從前者之態度中，反映後者之自我。」這種反應有其步驟：1.個人想像自己在他人心目中的形象；2.個人知覺他人對此形象的批評；3.個人對於此種批評的反應，包括產生自我感，如驕傲和自卑等。依照顧里的理論，一個人的自我評價，都是經由與他人的互動、比較與判斷反應而來的。

        根據學者徐光國的論述﹝徐光國，民92﹞，欲建立適度的自我評價和自我肯定，必須做到以下五點：(1)接納自己 (2)悅納別人，就是學者伯尼所說的： “I’m OK, You are OK”的生命態度 (3)選擇適當的比較判准：例如大學階段的年輕人，正值同儕歸屬認同的渴求階段，以同年齡層內適當人物作比較的判准，在自我肯定的效果上較大。 (4)反省自我增強：意即經常反思，分辨問題情境特性利弊，以及自己為何和如何決定的緣故，逐步了解自己，並自我肯定。 (5)增廣見聞及健全價值觀。

        按照社會學的說法，個人的自我概念透過社會化過程孕育出來的。也因此父母、老師以及同儕等重要他人對於一個青少年的影響是不可忽視的，因此在這個方案設計中特別引導學生檢視重要他人對個人的影響，不管是正面的抑或是負面的影響，都必在學生心裡面留下烙印。幫助學生在面臨自我統合的危機時，適時地化解危機，有助於學生正清楚地走在屬於自己的道路上，發展自己的未來。

六、參考書目：

張春興(民90)，現代心理學，台灣東華書局股份有限公司。

徐光國(民92)，社會心理學，五南圖書出版股份有限公司。

＊團體輔導方案： 

單元〈一〉

你很特別

人數

10~15人

單元目標

1.      促進成員間的相互認識

2.      促發成員的自我認識與接納

活動名稱

活動內容

時間

備註/器材

暖身活動--左走右走，遇見你！

1.        活動流程：

(1)          帶領者自我介紹與介紹活動內容及流程。

(2)          每人各得一張A4大小的空白紙，帶領者請他們在紙上寫下以下四點：

a.              我最喜歡的人

b.             我最討厭的事

c.              我最喜歡做的事

d.             我最難忘的事

(3)          請成員把寫好的A4紙貼在胸前。

(4)          請成員報數「1」、「2」

(5)          請成員到活動現場中間圍成兩個圓圈，「1」號同學為內圈，二號同學為外圈。內、外圈同學必須「兩兩面對面」。

(6)          帶領者告訴成員若聽到第一次「兩聲」哨子聲時為「開始彼此分享」，哨子若只響「一聲」則為「交換分享對象」的指示。

(7)          帶領者哨子響起「兩聲」，請內外圈成員用30秒的時間與正對面的成員彼此分享紙上內容，並在交換下一個對象前，向對方同學說一句形容對方特質的話，例如：「你很可愛、我很喜歡你……」

(8)          哨子響「一聲」，30秒時間到，請「外圈同學」向右移動一步，內圈同學保持不動。繼續以上第(7)點的分享。

(9)          每人約交換了約10名分享對象後，準備結束此單元活動，請成員歸位。

15分鐘

 

 

 

 

 

準備題目、

15張A4大小空白紙、

膠帶

 

 

 

 

 

口哨

發展活動--

你很特別

1.     指導語：經過之前的過程後，我們似乎對成員間有更多的認識。可能我們當中有些人當你在寫下那四點的時候，你想了很久，總是無法寫下什麼，發現好像自己其實並不是那麼認識自己。接下來，我會與大家分享一則很特別的繪本故事。故事的主角胖哥，也曾經是個不認識自己的微美克人，常常活在別人的影子之下，但是最後他改變了，我們來看看他是怎麼改變的。

 

2.      活動流程：帶領者把事先預備好的繪本PPT檔(包含圖文)投影出來，配合輕柔音樂，向成員們敘說《你很特別》故事內容。

 

3.     故事大綱：

l          微美克人是一群由木匠伊萊雕刻成的木頭人，每一個木頭人都不盡相同，但他們每天都只作一件事情就是將「有才能」、「好」、「博學多聞」的木頭人，貼上「星星」的標籤，將「不好」、「平凡無奇」的木頭人貼上「灰點」的標籤。

l          胖哥就是全身充滿灰點的木頭人之一，他一直很自卑，只敢和那些灰點木頭人相處在一起，直到他找到了創造他的伊萊。

l          伊萊告訴他，只要他不在乎別人貼的標籤而相信伊萊始終愛他--因為他的獨一無二—那些討厭的灰點就再也無法黏在他身上了。

l          雖然胖哥半信半疑，但灰點果然在他逐漸相信自己的獨特時開始一一掉落。離開伊萊家之時，胖哥發現灰點從自己的身上逐漸脫落……

20分鐘

《你很特別》

繪本PPT檔、

單槍投影機

、筆記型電腦、收音機、

音樂CD

結束活動--

總結、回饋

1.       指導語：相信聽過有關胖哥的故事以後，大家心裡面一定也有一些想法，當你看到胖哥從剛開始的自卑以及常常害怕被別人貼上灰點標籤，到最後他遇見了伊萊，開始接納他自己時，你心裡面有沒有一些什麼樣的感動？可能你想到了自己，也有可能你很同情胖哥……這些想法都是大家很真實的感受，接下來的時間，請大家各找一個成員，形成一組。彼此分享：

l          《你很特別》，最令你印象深刻的是什麼地方？為什麼？

l          如果你是胖哥，你認為在你身上會被貼上標籤嗎？如果會，那是星星，還是灰點？這些標籤又象徵了一些什麼？

 

2.       結語：非常感謝大家的分享。相信透過剛才那樣的分享後，對於大家的自我了解是一些幫助的。可能你已經很久沒有好好地想想自己是個怎麼樣的人了。今天我們讓你有這樣的機會再次省視自己，是不是也有一些新發現呢？下一個單元的活動，我們將會更深去看到自己的內在，其實有很多你看不到的特質，是長在你身上，卻是你沒有發現的。期待下一次的活動能夠帶給大家更多的收穫。好，謝謝大家!

10分鐘

 

課後評量

1.      我在這堂課中印象最深刻的是：﹝請清楚說明印象深刻之處﹞

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2.      課後感想：﹝請針對你在課堂中的學習做回饋﹞

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單元〈二〉

胖哥的標籤

人數

10~15人

單元目標

1.          透過成員間的彼此互動，增進對彼此的認識與接納

2.          提升成員的自我價值感

3.          引導成員覺察重要他人對自身的影響

活動名稱

活動內容

時間

備註/器材

暖身活動─

「我與微

美克人」

1.          指導語：大家好!還記得在上一次活動結束前我們共同討論了一個問題「如果你是胖哥，你認為在你身上會被貼上標籤嗎？如果會，那是星星，還是灰點？這些標籤又象徵了一些什麼？」。接下來，每個人手上都會拿到一張胖哥圖，請大家在上面寫下「你的名字」，另外你們也會得到一些星星與灰點。今天，我們在座的每一個人都要變成微美克人，請待會大家移動位子。我們要來進行一項有趣的活動。

 

2.         活動流程：

(1)          成員每人各得一張「胖哥圖」。於圖上寫下自己的名字。

(2)          把自己的胖哥圖平放在桌上。大家的胖哥圖平放桌上後，形成「ㄇ」字形。

(3)          每人各得三個星星與三個灰點。

(4)          請大家開始走動，隨己意在不同胖哥的身上貼上星星或灰點，標籤上面一定要注明他象徵的意義。比如：當你在陳XX的胖哥圖上貼上星星時,請在星星上注明「勤勞」「有才華」等字眼。

20分鐘

 

 

〈附錄一〉

胖哥圖

〈附錄二〉

星星、灰點剪貼圖

 

口紅膠/

透明膠帶 

 

*大家的座位必須事先圍成「ㄇ」字形。

 

發展階段---

「我是自己的伊萊」

1.       指導語：大家看到自己手上的這個胖哥時，心裡面有些什麼感覺？有沒有覺得有些部分是你自己平時不知道的。你不知道原來在別人的眼裡你有那樣的優點或缺點。我想，這對大家而言都是很重要的。但是，就像故事中的胖哥一樣，沒有人喜歡別人往自己的身上貼標籤。以下讓我們來花一些時間來談談剛剛這些標籤對大家的影響是什麼？在這些星星與灰點當中，有你所認同的，有你所不認同的，你都可以把他拿掉。

 

2.       活動流程：

(1)          四到五人一組，彼此分享在「我與微美克人」單元中的心得。

a.              分享被貼上這些標籤對個人的影響是什麼。

b.             分享對於自己被貼上的這些灰點與星星中，有哪一些是自己認同的，那些不是，為什麼？

(2)          最後，請成員把自己的胖哥圖上的標籤都拿掉，只保留自己最喜歡的其中一個星星。

20分鐘

 

總結與回饋

1.         填寫回饋單：

(1)          在「我是微美克人」單元中，你印象最深刻的是什麼？

(2)          在「我是自己的伊萊」單元中，你印象最深刻的是什麼？

 

2.       結語：相信，在我們身邊總有一些人，他是我們的伊萊，不管我們是個怎樣的人，他都會接納我們。你的伊萊會是誰呢？當你遇到這個伊萊時，對你的影響會是什麼？這個伊萊可能已經出現了，可能還沒有，不過我相信他對我們而言都是很重要的。在下一次的活動中，我們將要一起的探討，到底我們生命中的伊萊是誰，或許，可以幫助我們更能接納、喜歡我們自己。

5分鐘

 

課後評量

1.      在「我是微美克人」單元中，你印象最深刻的是什麼？

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2.   在「我是自己的伊萊」單元中，你印象最深刻的是什麼？____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

　

〈附件一〉胖哥圖                   名字：__________
　

　

　

 

　

　

 


　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

〈附件二〉星星與灰點

　

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

單元〈三〉

誰是我的伊萊？

人數

10~15人

單元目標

引導成員覺察重要他人對自身的影響

活動名稱

活動內容

時間

備註/器材

暖身活動─

「牧人與小羊」

1.          指導語： 在第一單元裡，我們一起進入了胖哥的世界，看到胖哥如何地因為旁人的眼光而抬不起頭來，最後，他因為遇見伊萊而改變了。在第二單元中，我們都有機會扮演了微美克人往別人身上貼標籤，另外自己也成了胖哥，任人貼標籤。那種被別人貼標籤的感覺應該是很不舒服的。今天，在最後的單元裡，我們要試著探索在你生命中有哪些人對你而言是很重要的，或許他就是你的伊萊，是一個可以完全接納你的人。

2.         活動流程：

(1)          帶領者解釋遊戲規則。

(2)          成員們圍成一個大圓圈，帶領者從中選出兩位成員，分別扮演「牧人」與「小羊」。先選出「牧人」後，請對方離開現場，後再選出「小羊」。不能讓「牧人」事先知道「小羊」是誰。

(3)          成員繼續圍成圓圈，「小羊」留下與成員圍成圓圈，「牧人」離開活動地點。

(4)          「牧人」出去後，「小羊」成為圈中帶領者，所有圈內成員都必須跟隨「小羊」的動作。

(5)          帶領者喊「1…2…3…」，所有成員必須緊跟「小羊」變換的動作，隨「小羊」做出任何動作。大家必須邊喊口號，邊跟隨小羊變換動作。口號必須具有節奏感，得以配合動作，例如：「我變、我變、我變變變!」

(6)          大家開始做動作後，帶領者請「牧人」進入活動現場。並請其指認出「小羊」為哪位。「牧人」只有三次指認「小羊」的機會。若三次後，「牧人」仍無法辨認出小羊，則請此「牧人」離開現場，更換「小羊」人選，繼續以上流程，直至「牧人」辨認出「小羊」為止。再更換「牧人」與「小羊」人選。

15分鐘

 

 

此活動講求成員間的默契，需要大家的合作，製造氣氛，勢不讓「牧人」輕易地辨認出「小羊」來。

 

發展階段---

「如果我遇見伊萊」

1.       指導語：牧人認得自己的小羊，就像我們身邊有一些人，他們非常地了解我們，知道我們的需要。這時，讓我們用一點時間想想，「如果我遇見了我的伊萊」，到底會發生什麼事？ 接下來，大家都有機會到台前來，為我們表演，「當我遇見伊萊」時，會發生什麼事？還記得在第二單元「我與微美克人」人活動中，有些人被貼上了標籤，你可以想想，面對你的這些標籤，你的伊萊會跟你說什麼話。

 

2.       活動流程：

(1)          四到五人一組。請成員們互相分享：

a.              誰是我的伊萊？

b.             我的伊萊會如何看待我身上的標籤？

(2)          完成以上的討論後，請各組成員上台表演，「當我遇見我的伊萊時」會發生的事。請成員自由發揮

20分鐘

準備角色扮演題目

總結與回饋

1.          結語與回饋

2.          填寫總回饋單

15分鐘

 

 
　

回饋單

名字：_______      ○男 ○女

在這三個單元中，我印象最深刻的是：

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在這三個單元中，我學習到：

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我的建議：

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