壓力調適三部曲


方案名稱:壓力調適三部曲

原設計者:台灣師大心輔系89級王佳玲

單元名稱

壓力調適三部曲

時間

45分鐘

教材來源

國民中學輔導活動學生手冊第六冊( 張老師)

編製者

王佳玲

教學目標

1.協助學生了解壓力的正負面意義

2.協助學生體會壓力狀態下的心理感受和身體反應,並能積極應對

3.協助學生瞭解自己的壓力來源

教學準備

海報

學生特性

稍沈默,師生互動較少,喜愛分組討論

教學活動

時間

注意事項

1.          引起動機

重點:壓力的正負面意義

 

2.          壓力現形記

1. 請同學作課本P59測驗

2. 計算分數,填進作業單的STEP1

 

3.          看身體在說話

1. 請同學完成作業單的STEP2:在人形上標出自己在壓力下會出現的反應

 

 

4.          壓力終結者

1. 按照壓力指數將全班分為六組

2. 分享壓力下的生理症狀

3. 討論STEP3:目前的壓力來源及抒解壓力的方法

4. 小組分享:(視時間彈性更動)

a.生理症狀

b.壓力事件

c.抒解壓力的方法

 

5.          總結

5

 

 

5

 

 

 

5

 

 

 

 

15

 

 

 

10

 

 

 

 

 

5

 

 

壓力調適三部曲

首部曲:壓力現形記

我的壓力指數 = ( )打勾的項目數 * 5 =

進行曲:看身體在說話

片尾曲:壓力終結者

壓力事件

因應之道